커피의 새로운 사실 소개 합니다.

안녕 하세요...

요즘 가장 대중적인 

자극제가 된 것이 바로 커피인데요

커피에 대해 새로 알려진 사실 

 여러 가지를 소개해 드릴까 합니다.

 

✅ 커피는 단기 , 장기 기억력에도 좋다

그동안 커피에 함유된 카페인이 단기 기억력을 

향상시킨다는 연구결과가 많이 나왔죠

 최근 연구에 따르면, 카페인은 장기 기억력 향상에도 좋다고 합니다.

매일 300~400㎎의 카페인을 섭취하면 인지력

 

감퇴와 알츠하이머성 치매를 예방할 수 있다고 한다.

하지만 알츠하이머성 치매의 예방을 위해서는

 충분한 수면도 중요하기 때문에 카페인에 민감해 

잠을 자지 못하는 부작용이 있으면 주의해야 한다.

 

✅ 카페인 효과는 즉시 나타남

카페인은 혈뇌 장벽을 쉽사리 통과하기

 

때문에 중앙 신경계가 즉시 자극을 받는다.

이는 커피를 통해 카페인을 섭취했을 때 즉시 활력이 생기며

 이후 30~60분까지 그 효과를 느낄 수 있다는 것을 의미한다.

 

✅ 에스프레소의 카페인 양은 일반 커피보다 적다.

보통 에스프레소에는 카페인이 많이 들어있을 것이라고 생각하는데 

에스프레소 한잔에는 보통 카페인이 40~70㎎밖에 들어있지 않아 

일반 커피와 그 양이 비슷한 것으로 확인되었다 한다.

필터 커피에는 더 많은 카페인이 들어있기 때문에 커피에 민감하다면 

에스프레소를 기반으로 만들어지는 카푸치노 등의 커피를 택하는 게 현명하다.

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   ㅠ.ㅠ  

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